健康・リトリート
峰の原高原で「森と草原リトリート」をするために仲間と昨年から勉強してきました！そして今月仲間達と2日間の初企画！テーマですが23日は「ココロの健康」29日は「カラダの健康」アクティビティな動と内省する静と上手くプログラムを組み合わせていきました…
山登りをしていたり森の中を歩いたりするとなんだか気持ちが落ち着いて元気になることがあります。それがどうしてなのかわからなかったのですが元気になるはずという仮説を立て11年前に始めたのが「ゆらぎハイク」です。ネーミングのゆらぎというのは自然の…
あれから(匂いが消えて)１ヶ月経ちました。嗅覚のトレーニングは10日間しました。日に日に分かる香りが増え確実に戻っていているのが分かりました。匂いが大体正確に分かるようになった10日目にトレーニングは止めましたがそれからも自然に回復へ向かい１ヶ…
匂いを感じなくなったのは熱がでて2日目。熱がでている間、鼻血が出るのではないかと思うほど鼻の奥の熱さと痛みがありました。こんな激しい炎症で「あ～もしかしたら匂いが分からなくなるかも」と高熱の中ボーっと思いましたが痛みでそれどころではなくダウ…
しとしと・・・今日も雨でしたね。 雨が降るたびに肌寒くなりますが・・・ 異常気象でそれもどうなることやら・・・心配 こう気温変動が激しいと体調も崩しやすいですね。 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ 30年以上も前の私は寒い時期になると 必ずのどが…
あまりの長雨で梅雨に入ったのかな～と 思ってしまいます 洗濯ものはなかなか乾かないし じめじめして気持ちもすっきりしませんね。。。 こんな時は素敵な香りで気分をかえてみてください。 今日は午前中サロンの仕事でした そういえば。。。昨年の4～6月は …
千葉大学予防医学センターの亀田義人先生の 「地域コミュニティのチカラ」の講演を拝聴してましたら 「社会的処方」の話しが出てきてきました ちょうど「社会的処方（西智弘著）」を 読んでいるところでした・・・ なんというタイミング 亀田先生は 人が人と…
どん底にいたとき 考えれば考えるほど辛くなるし・・・ 不眠になるし・・・ 寝てないので体は疲れてだるいけど 頭は変にさえて眠れない・・・ この辛さを自分自身で消化していくことは 大変なことでした。 そんな時、出会ったのがこの一冊の本。 「一瞬で人…
職場のスタッフがアロマサロンをオープン 私も8０分コースをやっていただきました。 「肩凝ってるからやって～」 このところパソコンに向かうことが多かったか 肩が凝ってしまって。。。 アロマサロン「小鳥」は 住宅街にある 懐かしさある雰囲気のお家です…
90代の女性陣は和裁・洋裁が得意！ デイサービスに着てくる服は あつらえたように既成の物を手直し 温かみのある着こなしです。 襟を直したり 袖の長さを調節したり ボタンを付け替えてみたり 私なら面倒で絶対やらない。。。。 既製品に体を合わせる。。。 …
この一年ヨガを習いに行ってました。 体をストレッチするのも気持ちがいいし ポーズを取るのも気持ちがいいし 呼吸も気持ちがいい シャバ―サナは何とも言えない・・・ だけど一時間のヨガの時間で これ以上に一番気持ちがいい時間がありました。 これに気が…
最近は年のせいか 朝の5時前に必ず目が覚めるように なってしまいました。 昨日は茅ヶ崎で午後から仕事でだったので ゆっくり家を出る予定でしたが やっぱり5時前に目が覚めまして・・・ 取りあえず行ったことのない 茅ヶ崎ってどういうとこかな～っと ネッ…
ケアラーケアをしていきたい！ 看護師や介護士が元気に働ける職場にしたい！ そういう思いでカンナ（神流）の職場のアロマチームでもある 2名のアロマセラピストが立ち上がってくれました。 スタッフ40名の癒し処を目指した「結流」誕生です 何度もミーテン…
このところPCに向かう時間が増えて そういう仕事はチャーチャーっと終わらせたいんですが これがどうもそういうわけにもいかず苦戦しております。 こちらの仕事が手こずっているさなか なんと！「今が、チャンス！」との 神からのお告げがあり 昨日麹を購入…
職場のスッタフの一人がダイエットに成功 そのままキープしているそうです。 ガバガバになったズボンのウエストを 手でパカパカ扇ぐように見せてくれました。 う・う・羨まし～～～何したの？？？？ それがなんと 「健康診断の結果と日常生活を見直したとき …
世界初の女性エベレスト登頂者である 登山家の田部井淳子さんが昨年がんで亡くなりました。 恥ずかしながら私が山歩きに興味持つまで 彼女がどのくらい凄い方だったのか知りませんでした。 数年前トークショウを聴きに行く前に「私には山がある」を読んでみ…
久々に人に心配されるほどの体調不良になりました(^-^; 周りに風邪ひきさんがいてもインフルエンザが流行っていても 元気にしていたのに・・・・（元気だけが取柄） 今回は大根のはちみつ漬け飲んでねぎを首に巻いて 果物食べて水分摂って一人静かに寝てまし…
2012年21人の科学者たちが学術雑誌「ネイチャー」に論文を発表したそうです。 「私たちが今のライフスタイルを続ければ 決して遠くない未来に人類は滅亡する」と。。。。 人間が絶滅危惧種となるかもしれないと・・・私もどこかで聞いたことありました。 こ…
おかしな体験というか 変な体験をしました。。。。 それは同年代の方の死がきっかけだったかもしれません。 「死」は誰にでも来るものだけど 死ぬってどういうことなんだろうって・・・考えてしまったのです。 そしてなかなか眠れない夜。。。 そっと目をつ…
これから年金がもらえるかどうか心配な社会がやってくると思われます。 先日もTVのある番組で言ってました。 収入がある程度あり生活レベルが高い人は 年金生活になった時 働いていた時と同じ生活をしようとしたら大変。 かなりレベルを下げた生活をしなけれ…
人に触れられて初めて自分の身体の不調に気が付くことあります リラックスした状態で人に触れられていると 感覚が自分自身に目が向くからなのでしょう。。。。 元気だと思っていたのに私って疲れているじゃん・・・・ 平気だと思っていたのにそこ！痛いじゃ…
糖尿病の方が退院されしばらくすると また高血糖になって血糖コントロール不良ということってよくあることです おうちでは好きな時間に好きなものを食べてしまうし 運動も面倒でやらなくなってしまう。 そうなるといけないからって訪問看護婦に入ってほしい…
先日朝霧高原の静養園でセミナーに参加されていた Ａｒｏｍａ Ｓｐａｃｅ Ｎｉｃｏの姫野さんから 先日クロモジの精油とハーブウォーターを送って頂きました。 秩父のクロモジだそうです。 生の香りより甘さを感じる精油はいい香りでリラックスします。 ハー…
マカデミアナッツで血糖値を下げる研究発表があります。 http://sankei.jp.msn.com/life/news/131210/bdy13121008260000-n1.htm アロマトリートメントを受けて糖尿病の原因でもあるストレスを解消しながら マカデミアナッツの力も借りて血糖値を下げていく・…
丁度一週間前、左足首の内反捻挫をしてしまいました。 ちょっと抉れたアスファルトに足をとられ、グキっと！！ 3日間ぐらい腫れ、内出血もして 本当ならレントゲンを撮ってもらった方がよかったのですが 何とか歩けたのでアイシングと湿布とテーピングとで様…
伊豆の城が崎海岸に行ってきました。 海辺の岩場で気持ちがイイです。 ヨセミテ以来の2カ月ぶりのビレイです。 私のビレイ技術も段々体がコツを覚えてきて少々上達したようです。 ビレイヤーの緊張や不安が命を守るために 繋がれたロープを通して感じるそう…
地域活動支援センターⅢ型の「ＮＰＯ法人たぬき工房」から たぬき通信が届きました。 賛助会員になっております。。。。 通信にはスタッフの方やメンバーの方々の日々の活動が書かれています。 また体験通所の案内やイベントの案内などの情報も盛りだくさんで…
地域活動支援センターⅢ型(地域の障害者のための小規模作業所）の「ＮＰＯたぬき工房」精神科・心療内科に通院されている方を対象に支援を行っています 心の病は発症する原因が解明されていないため、偏見や誤解によって多くの方が生活のしづらい社会の中、定…
北アルプスを眺めながら穂高神社と有明山神社と ラ・カスタヒーリングガーデンを散策してきました。 いつもの旅行と違うのは電車と足で歩くことでしょうか・・・・ のんびり走る大糸線の車窓から残雪の北アルプスが続く。。。 町を歩いても目に映る景色の２/…
自分の身体の声に耳をすませ、 今の自分の身体が健康かどうか ちゃんとキャッチすることは大切です 本当はこれが出来ると結構 健康にいられるのかもしれないと感じることがあります。 今、自分の身体が欲しているものは何か。。。。 要求している食べ物は何…
