一年に一度夏にPTAのバレーボール大会があります。
今年はシューズを新調してのぞみます。
意気込みが伝わったでしょうか!
というわけで練習の初日も頑張りました。
走って走って・・・相変わらず元気にボールを追いかけた結果・・・
本日大変な筋肉痛に・・・
年とると筋肉痛は2日後にやってきます。
白血球が傷ついた筋繊維を取り除き、筋繊維の修復が始まるのですがその時発痛物質が発生するそうです。年とると血行が悪くなり、毛細血管も流れが止まってしまうものも出てきて、白血球の集まりが遅くなって痛みも遅くなる・・・・なるほど
筋肉痛の痛みをやわらげるには温めたり、マッサージをして血行をよくすること。
というわけで今日はスペシャルコース！
早速、体を温めるという塩化物強塩温泉のお風呂に入りに行き、ついでに岩盤浴も入る・・・
岩盤浴ではオレンジ、ラベンダー、パチュリ、サンダルウッドの香りが漂っていてリラックス しながらほっかほっかに・・・
そして温まったところに持っていったジェル（レモンユーカリ、ローズマリー、ジンジャー、ラベンダー）で筋肉痛の部分に擦り込みました。
ガクガクしていた足も幾分スムーズになり良かった。
また寝る前にスリスリ・・・ジェルを擦り込んでおこう
でも普段どれだけ～筋肉を使っていなかったのか・・・・ちょっぴり反省
