皆さま、こんにちは！ 7月になりました。 いかがお過ごしでしょうか？ まだもう少しで梅雨が続きそうですね 涼しくなったり、暑くなったり・・・・ 体も環境に合わせるために負担がかかります。 いろんなバランスを崩しやすいので気をつけましょう。 ＋＋＋…

実は大胸筋も背筋も・・・・・ １７７８ｍの八海山に登ってきました！！ 2か月前の甲武信岳で体力のなさを痛感して ちょっと体重を落としてジョギング初めてみたのですが こんな筋肉痛になるなんて・・・ ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ 何が大変かっ…